運動と栄養補助食品から関節炎患者のベネフィット

彼らは病気に対処するように関節炎で苦しんでいる人は、慢性関節の痛みや運動機能の喪失に対処する必要があります。これらの症状は、関節炎が進行するにつれて病気は適切に処理されていない場合は特に、悪化する傾向があります。医療の専門家が強く運動は痛みを軽減し、モビリティを高めることによって、これらの2つの関節炎の症状を管理する上で非常に重要であると信じています。

一般的に、運動のサポートと安定性を与える関節周りの筋肉を強化しています。運動は痛みが関節に暖かさを提供し、栄養素が関節の細胞に導入されている方法を改善し、よりよい循環を提供していますが容易になります。

演習は、どのような関節炎の患者は彼らのモビリティを向上させ、関節痛を軽減するために従事することができますか？

1。動きの練習の範囲。これらは、患者が彼または彼女の手を延ばす練習をストレッチのセットです。これらの演習は、剛性を防止し、関節リウマチ患者の可動性を維持しています。

2。演習を強化しています。強化練習は、筋肉を構築し、それらを強くするに役立ちます。強い筋肉が関節に十分なサポートを提供するために必要とされている。

3。持久力の練習。持久力の練習はまた、物理的な強さを構築関節の痛みに対処するための心の良いフレームに存在する関節リウマチ患者を有効にして、最終的には病気自体の症状を改善します。

関節炎患者が行うことができます演習の例としては、太極拳やヨガをやって、暖かい水で泳いで、同様に固定バイク、ソフト面の定期的なウォーキングやジョギングです。

運動も適度に行われる必要があります。日常生活に運動を取り入れた一貫性のあるライフスタイルの変化が理想的でしょう。関節炎の患者は、運動を行うときに自分の体に耳を傾けることを学ぶべきであり、それはあまりにも苦しくなる時にそれをプッシュすることはありません。過度の運動は関節炎の症状を悪化させることができます。

演習では、モビリティを維持し、慢性の関節痛を管理することにより、リウマチ患者へのより良い精神的健康を提供しています。さらに、変形性関節症を有するものは、特に栄養補助食品、グルコサミンとコンドロイチンのサプリメントを取って利益を得ることができます。コンドロイチンは関節を潤滑するのに役立ちながら、最近の研究では、グルコサミンは新しい軟骨組織を構築する上で支援することが示されている。市場では最新式は液体と一緒に行った臨床試験で使用されている必要グルコサミン/コンドロイチンを含むいくつかの相乗的な成分をブレンドしています。...