タイガーウッズのゴルフトレーニングプログラム

私はダイナの2006年PGAチャンピオンシップであったその日のティーオフの最後の日曜日のくずを視聴する機会がありました。タイガー·ウッズがティーの上に来たとき拍手は、ほぼ耳をつんざくようなされました。それはちょうど私（そしておそらく他の誰もが）タイガーの日、彼は12の主要なを受賞した日だろうと思ったものの一部である私に鳥肌を与えた。

私は約2穴タイガーの観衆の一部であり、その時点で我々はそれがあまりにも混雑していたことを決めた。我々は15番ホールまで向かい、誰もが通過来るまでそこにとどまった。

我々はそこに座っていた間、私は少数の人々と話をする機会がありました。一日中会話がTigerは彼の古い自己のように支配された方法を中心に展開。最終的には会話はコンディショニングになった、タイガーのような強力な、完全なアスリートであることが何を思って。

私はタイガーのゴルフフィットネス·プログラムがどのようなものかわかりませんが、私は一年を通して、彼のトレーニングルーチンがどのようなものにはいくつかのまともな教育を受けた推測をすることができると思います。

トータルボディゴルフ特有のウォームアップ
タイガーは非常に強力な選手なのでそれは彼がゴルフスイングの要求のために彼の体を準備する一般的なそしてゴルフ特有のウォームアップを行うか、ということになるだろう。彼のウォームアップには主に2つの理由があるだろう：けがを防止するために、彼の力/パフォーマンスを向上させるために

彼のワークアウト後に静的ストレッチ
静的ストレッチは、最高のトレーニングの後に行われます。そこにこれには多くの理由がありますが、おそらく最も重要な理由は、静的ストレッチ運動は、神経系とトレーニングが終了したことを、あなたの体に信号を静めるのに役立つことができた後からです。

すべてのワークアウト後クールダウン
密接に上記の点に関連して、Tigerのクールダウンは、おそらく徐々にトレーニングモードの彼の体を引き出すと回復のために彼を準備するために、運動強度が徐々に減少を伴います。ストレッチ、軽い運動や一般的な柔軟性の訓練は彼がより速く回復することができ、筋肉は静的ストレッチに暖かく受け入れているとき、彼のクールダウンの重要な部分かもしれません。

心血管系の作業
ゴルフの比率を休ませる作業は非常に偏っている。あなたは非常に高い出力レベルと1秒間 "仕事"かもしれないと、あなたは多分、再び揺れの前に休憩するために最大5分を持っています。

タイガーの主要目標の一つは、彼が回転動力のものバーストを必要とするとき、それを提供するために、タンク内のガスが十分にあることを確認するためにできるだけ長くのために可能な限りエネルギーのレベルの高さを維持することです。一般的な心肺トレーニングはたぶん多くの日の週と週以上も上の18ホールを実行するために必要な一般的なエネルギーレベルと耐久性を開発の大きな部分になります。

オフシーズンの間に基本的な、物の動き
タイガーはおそらく彼の体、神経系と心の両方をゴルフのスイングや季節の激しいトレーニングの需要から休憩を与えるためにオフシーズンの間に一般的な筋力トレーニングに焦点を当てました。ジムでの基本的な動きはまた、彼の身体が鈍らないように支援しながら、彼は彼の強さのレベルを維持するに役立つだろう。

長いトレーニングおよび/または旅行スケジュールを演奏し、最小限の練習のためにここで許容できるでしょう。物理的、精神的、感情的な回復を完了しやすくも減少ストレスレベルによるものです。

シーズン中はゴルフ特有のパワーの練習
すべてのエリートレベルのアスリートと同じように、インシーズンの焦点は、おそらくゴルフ特有の強さ、パワーと柔軟性動きになります。訓練は、より高い速度で回転運動に焦点を当てました。動きのほとんどは、おそらく非常にゴルフ特定の姿勢でも行われるだろう。

短い（時間足らず）、より激しいトレーニングおよび/または旅行スケジュール再生、忙しい練習のためにここで予想される。物理的、精神的、感情的な回復を完了しにくく増加応力レベルによるものです。

動的な柔軟性トレーニング·イヤー·ラウンド
私はタイガーを行うゴルフ柔軟性のトレーニング一年中見ることができます。パワー·ゴルファーであることは、速度、強度と柔軟性を必要とします。タイガーは、彼の定期的なゴルフ練習プログラムの動的な柔軟性トレーニングの良い量を得るだろうが、彼はまた、おそらく彼の全体的な、身体全体のモビリティに取り組んで時間を費やすだろう。

私達のどれもが、おそらくこれまでタイガー·ウッズは、彼のゴルフトレーニングプログラムでは何も知らないだろうが、それは上記の点の多くは彼のゴルフのパフォーマンス強化計画の重要なコンポーネントであることが安全な賭けである。